Manjak energije je danas jedan od najčešćih simptoma, a uzroci su raznovrsni. Nepravilna prehrana, disanje i fizičko kretanje osnovni su krivci za osjećaj težine u tijelu te prisutnost više-manje konstantnog umora. 

U slučaju neprilika, bolesti i stresa, naš će biološki stroj posegnuti za rezervom koju je marljivo akumuliralo. Zbog toga će mudar čovjek smanjivati unutarnji stres svakodnevno njegujući kvalitetne navike pomoću kojih će održavati svoju vitalnost na visokoj razini. 

 

Strah prethodi padu energije i kroničnom umoru 

Od početka čovječanstva vodi se borba za stjecanjem i očuvanjem energije. Pred starim kulturama i narodima uglavnom su stajali izazovi temeljeni na osnovnom preživljavanju. Borili su se za osnovne životne potrebe: hranu, zaštitu od vremenskih neprilika te različitih napada od strane drugih ljudi ili životinja.

 Zanimljivo je da su stare kulture stjecale samo onoliko koliko im je bilo potrebno za život ili da prežive zimski period. Novije doba dovodi do jedne čudne pojave: prekomjernog stjecanja dobara i materijalnih sredstava, koje pojedinac u stvari i ne može potrošiti za vrijeme svog života.    

Postavlja se pitanje: Što je uzrok tom prekomjernom akumuliranju novca i materije? Odgovor leži u - strahu.  


Zbog straha su vođeni mnogi ratovi kroz povijest, a to se proteže sve do današnjih dana. Uzrok rata nije nacionalna pripadnost ili želja za oslobođenjem, kako se najčešće promovira u medijima. Uzrok potrebe za ratovanjem leži u kolektivnoj svijesti određenog područja, države i naroda a posljedica je straha od neimaštine, siromaštva i gladi.   Svaka država koja odluči krenuti u ratni pohod ne čini to u vrijeme blagostanja i obilja. Tek kad se vidi naznaka pada standarda počinju se u pojedincima javljati jaki strahovi od neimaštine i stoga potreba za akumulacijom kapitala u materijalnom i novčanom obliku. Ti pojedinci tada pokreću mase, ne toliko zbog želje za vlasti kako se obično misli, već iz duboke potrebe za sigurnošću koju oni izjednačavaju s materijom. 

Osoba koja je samodostatna, sigurna u sebe i svoje odluke i život kao takav neće nikada imati potrebe za prekomjernim stjecanjem i akumulacijom dobara. Takva osoba zna da uvijek ima sve što joj je potrebno, biti će velikodušna mada nije bogata, imati će unutarnji mir te će zračiti zadovoljstvom koje nije posljedica nekih tretnutnih vanjskih povoljnih događanja. Također, takva osoba će znati da uvijek i svaki  životni ciklus prolazi kroz uspone i padove, te će biti svjesna dobrih i ne tako dobrih mijena tog ciklusa.
 

Stoga će uravnotežena osoba i razumno raspolagati svojom energijom (tjelesnom i mentalnom vitalnošću), te energijom bez koje ne može kvalitetno živjeti u ovom relativnom svijetu (materijom).  Racionalnost, skromnost, zahvalnost i suosjećanje vode do unutarnjeg mira. Unutarnji mir nam omogućava dostatnu količinu tjelesne i mentalne vitalnosti, a time i uvid da u svakome trenutku imamo sve što nam treba.

 

Koji su uzroci pada energije i kroničnog umora?

 

1. Na tjelesnoj razni su to:
 
 - prehrana - ako je prekomjerna, nedostatna, loše kvalitete, razne vrste ovisnosti o određenoj vrsti hrane ili pića

- disanje - ako je plitko i nepotpuno

- tjelovježba - zanimljivo je da većina ljudi ili uopće ne vježba ili vježba kompulzivno. I jedna i druga krajnost dovode do istog rezultata - umora
 

2. Na mentalnoj razini su to:

  - nesigurnost i osjećaj nedostatnosti

- zavist - želja za posjedovanjem nečega što netko drugi posjeduje

- uspoređivanje s drugima

-      osjećaj veće ili manje vrijednosti

- kontroliranje drugih

- sebičnost i nedostatak suosjećanja

- orijentiranost na ono što nemamo, a ne na ono što imamo

- okrivljavanje drugih za svoje tzv. neuspjehe (žrtva)


Pad energije se dakle, očituje na globalnoj i na individualnoj razini.      

 

Postoji izreka:

„Ako želiš promijeniti svijet, promijeni svoju okolinu.

Ako želiš promijeniti svoju okolinu, promijeni svoju obitelj.    

Ako želiš promijeniti svoju obitelj, promijeni sebe.“      

 

Da bismo promijenili stvari na globalnoj razini jedino što možemo i moramo učiniti jest promijeniti sebe     

Kako to učiniti? Njegovanjem uma i tijela. Kada njegujemo um (unošenje kvalitetnih sadržaja, kontemplacijom i meditacijom, mentalnim promišljanjem koje vodi prema općoj dobrobiti), tada smo svjesni svojih mogućnosti, potencijala, ali i ograničenja u datom trenutku ili u dužem vremenskom razdoblju.

Što se tjelesne razine tiče, već je spomenuta važnost pravilne prehrane, tjelovježbe i disanja. Nadalje, neki ljudi su zaista darovani snažnom konstitucijom (naslijeđe), te će tijekom života moći više odstupati od ravnotežnih stanja. No, to uistinu ne znači ništa u smislu kvalitete življenja, ispunjenosti i osjećaju sreće. Zato bilo kakve usporedbe s rijetkim i usamljenim primjerima takve vrste su samo još jedan znak nedostatka volje i slabosti pojedinca.

Ne bismo se trebali uspoređivati s drugima te na tome graditi osobni uspjeh ili neuspjeh. Svaka odluka bi trebala biti popraćena dubokim razumijevanjem osobnih potreba, a to će biti u stanju učiniti i provesti samo uravnotežena osoba. 

 

 

Jasan znak normalnog i uravnoteženog energetskog stanja jest osjećaj lakoće pri izvršavanju svakodnevnih obveza, smisao za humor (ne cinizam), spremnost pomaganja drugima (bez očekivanja bilo kakve povratne nagrade, npr. emocionalne), duboki san (ne duži od 6-7 sati), zdrava seksualna želja, normalni apetit te redovna probava.

Javlja se svjesnost o potrebi usklađivanja te pravilnih izmjena odmora i aktivnosti. Probleme i izazove nećemo više rješavati stihijski, već ćemo imati strpljenja za donošenje najbolje odluke u datom trenutku. Ona u sebi može sadržavati trenutno najbolje rješenje, ili odlaganje reakcije na neko vrijeme dok se ne “posloži” potpuna slika.

 

Jasni znakovi manjka energije su teško ustajanje ujutro, opći nedostatak volje, redovita potreba za snom popodne, cinizam, nervoza pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti, nemiran san te svi problemi vezani za spavanje, nedostatak seksualne želje ili prejaka seksualna uzbuđenost, sklonost perverzijama, nedostatak apetita ili prekomjerni apetit, te svi problemi vezani za unošenje hrane (anoreksija, bulimija, gastritis, ...), problemi s probavom (konstipacija – zatvor, dijarea- učestalo i nekontrolirano pražnjenje crijeva), „kratki fitilj“ – brze, snažne, nepromišljene i grube reakcije na okolinu, te razne vrste ovisnosti na tjelesnoj i mentalnoj razini ( hrana, piće, droge, kockanje, ovisnost o seksu, o drugoj osobi…).  

 

Shiatsu pomaže

Postepenim uvođenjem noviteta u svoje dosadašnje svakodnevne navike postići ćemo to da ih bez velikih trauma usvojimo. Osobna energetska razina (vitalnost) će se iz dana u dan poboljšavati i povećavati, podržavajući velike promjene na ostalim razinama.

U vrijeme prijelaznih godišnjih doba tijelo neposrednije pokazuje pravo stanje, pa se tako u proljeće često javlja nešto što nam je poznato kao "proljetni umor". Nismo li se tijekom zime (ili prethodnog godišnjeg ciklusa) odmorili, odnosno, proveli hladne zimske mjesece u "aktivnom" mirovanju, početak proljeća je vrijeme u kojem organizam prirodno nadoknađuje odmor koji mu je potreban za zdravo funkcioniranje. Svojim pristupom, shiatsu otvara mogućnost dubokog odmora, a posljedično i revitalizacije.

Shiatsu tretman je način na koji možemo sa sobom i svojim stanjem zadržati svjesniji kontakt, koristeći se praktičarom kao izvorom informacija i preporuka, te zrcalom našeg trenutnog (energetskog) stanja.    

 

Napisala: Tatjana Rutonić

 |  Ispis stranice


Tagovi:  pad energije  shiatsu  tatjana rutonić  umor  
21.9.2019.. Maštoviti sushi