Što je TRE®
TRE® (Tension Release Exercises) je tjelesna metoda otpuštanja duboke mišićne napetosti.
Uslijed svakodnevnog stresa tijelo reagira napetošću mišića. Ukoliko se ta napetost ne otpusti
prirodno urođenim mehanizmima, postaje kronična i remeti ravnotežu cjelokupnog organizma.
Ova vrlo učinkovita metoda je jednostavna za primjenu i sastoji se od slijeda jednostavnih i nježnih vježbi koje aktiviraju prirodno urođeni neurološki mehanizam vibriranja ili drhtanja tijela pomoću kojeg se otpuštaju hronične tenzije i resetira neurološki sistem.
Nakon što vježbama pripremimo tijelo za fazu tremora, nastavljamo u ležećem položaju, te
dopuštamo tijelu da slobodno vibrira. Često već nakon prvog vježbanja osjećamo veliko olakšanje I izrazitu opuštenost, a vježbanje TRE®-a je proces kojim svakim novim vježbanjem tijelu dozvoljavamo da u vlastitom tempu otpušta slojeve tenzija koje je u tom trenutku spremno otpustiti.
Na ovoj iskustvenoj radionici ćete naučiti:
-
Što je stres i kako do njega dolazi
-
Koje su sve psihičke, fizičke i emocionalne manifestacije stresa
-
Na koje sve načine možemo otpustiti stres
-
Što je TRE® i kako funkcionira
-
Praktično provođenje 8 uvodnih vježbi uz detaljna objašnjenja i asistencije
-
Faza tremora (vibracija) i faza integriranja
-
Smjernice za daljnji rad i primjenu TRE®-a u svakodnevnom životu
Termin radionice:
28.4.2021. / 17.30 -20.00 sati
Cijena pojedinačne radionice:
290 kn za ranije prijave i uplate - do 10.4.2021.
350 kn za prijave od 11.4.2021.
O VODITELJICI:
Davorka Tolić je certificirana TRE® provajderica, a svoju jednogodišnju edukaciju je završila u Zagrebu pod vodstvom Riccarda Cassianija i Heinera Steckela. TRE® radionice vodi u Hrvatsko j i regiji. Ima dugogodišnje iskustvo u vođenju edukacija s većim ili manjim grupama, te individualno. Inače se bavi edukacijom odraslih i vodi satove Vinyasa i Prenatal Yoge.
Na TRE® radionicama prakticira i aromaterapiju s eteričnima uljima terapeutske kvalitete.
Potencijalne dobrobiti TRE® -a su:
• smanjenje stresa vezanog uz posao
• smanjenje konflikata u odnosima
• veća emocionalna otpornost
• smanjenje tjeskobe i anksioznosti
• više energije i izdržljivosti
• smanjenje anksioznosti vezane uz ozbiljne bolesti
• olakšanje kod kroničnih zdravstvenih stanja
• bolja pokretljivost i mobilnost zglobova
• veća svjesnost o tijelu
• bolji san
• smanjenje boli mišića i leđa
• poboljšana fleksibilnost tijela
• zacjeljivanje starih ozljeda
• smanjenje simptoma sekundarne traumatizacije
• poboljšanje partnerskih odnosa
• smanjenje simptoma PTSP-a