Disanjem možemo utjecati na svoja stanja i emocije, na razinu energije kojom raspolažemo, na svoj fokus i osjećaj mira, na svoju izdržljivost, na metabolizam, kvalitetu sna i probave, pa i način na koji se držimo (posturu).
Sve su to teme kojima ćemo se baviti kroz teoriju i tehnike disanja na ovoj radionici.
O disanju ne moramo misliti, niti ga moramo planirati, ono je naša biološka zadanost koja nam omogućava razmjenu s okolišem. Međutim, postoje situacije i životni periodi u kojima nam korekcija navika koje smo stekli može znatno olakšati stanje u kojem se nalazimo.
Tehnike koje učimo na ovoj radionici su primjenjive svakodnevno, većina njih i u pokretu.
Naučit ćeš:
-
osnove funkcioniranja respiratornog sustava radi lakšeg razumijevanja djelotvornog utjecaja daha i disanja na naš organizam
-
nekoliko jednostavnih i učinkovitih tehnika optimalnog disanja
-
elemente po kojima ćeš kasnije samostalno moći primjenjivati naučene tehnike u određenim situacijama
-
elemente praćenja napretka u kvaliteti disanja uz pomoć naučenih vježbi
O voditeljici
Sanja Novko Kerdić je shiatsu praktičarka i učiteljica s više od 20 godina iskustva u individualnom i grupnom radu s ljudima. Uz shiatsu kao profesionalni izbor, instruktorica je Vinyasa joge, doula, te je svojem stručnom znanju pridodala i fizioterapiju, te je aktivna u programu Intenziva svjesnosti. Makronovina je dugogodišnja suradnica, pri čemu je posebno aktivna kao učiteljica na shiatsu školi i kao dio tima voditelja na rezidencijalnim seminarima i retreatovima.
Cijena radionice: 85 €
Early-bird cijena za prijave i uplate do 12.11.2024.: 70 €
Uplata je nepovratna u slučaju odustajanja 7 kalendarskih dana prije radionice.
Prijavi se na info@makronova.com