Razmišljaš uzeti vrijeme za sebe i otići na yoga retreat, ali nemaš dovoljno slobodnog vremena ili se možda ne možeš posvetiti cijelom tjednu povlačenja?

Imaš iskustvo sudjelovanja na jednom ili više yoga retreatova i želiš osvježiti osjećaj duboke grupne prakse i zajedništva koji se tamo probudio? Privlači te yoga retreat, ali ne znaš kako izgleda i hoće li ti odgovarati?

Urbani jednodnevni retreat je prilika baš za tebe!

 

Za istraživanje tijela & uma potrebno je povući se i poviriti unutra, a ponekad i povući se potpuno iz svakodnevnog okruženja.

Već četvrtu godinu za redom organiziramo našu uspješnicu: Istra(živanje) Yoga & Mindfulness Retreat u selu Prašćari, smještenom na kraju vijugavog puteljka, integriranog u prirodno okruženje istarskih brdašaca, koje olakšava povlačenje uz duboko povezivanje s prirodom, a povratne informacije naših vjernih polaznika nam potvrđuju da smo uspjeli u našoj namjeri. No yoga i mindfulness se primjenjuju u okolini u kojoj živimo, a ne samo u idiličnom okruženju u kojem se odmaramo od svakodnevice.

Povlačenje ne mora biti asketskog tipa. Naprotiv, okružiti se istomišljenicima koji nas podržavanju na putu istraživanja uma olakšava proces, potvrđuju brojne studije.

Prakticiranjem joge, pranayame i meditacije uz ekološki veganski cjeloviti obrok u urbanom okruženju, možemo započeti ovakav proces.

Koliko vremena je potrebno za započeti pozitivne promjene prakse yoge i meditacije na našem mozgu? Ovisi o stvorenoj navici i ustrajnosti prakse pozitivne promjene će se nastaviti i postati naše stalne značajke.

Urbani retreat format je kratkog povlačenja koji pruža priliku da “zagrebeš površinu” u istraživanju dubokog potencijala yoge i mindfulnessa kao alata za postizanje ovakvih željenih promjena kroz svakodnevnu praksu. Smješten unutar urbanog okruženja u samom centru grada, Makronovine yoga shale na Ilici, koristit ćemo klasične stresore gradskog života kao izazove i “prepreke” koje možemo okrenuti u svoju korist.

 

Program urbanog retreata je primjer jednog dana s našeg tjednog retreata u Istri:

 

8.30 - 9.00 mindfulness meditacija

9.00 - 10.00 jutarnji smoothie boost

10.00 -12.30 Jivamukti Yoga Open XL class

13.00 ručak by Zrno bio-bistro

…do 15.30 slobodno vrijeme

(dobrodošli ste provesti ga i u Makronovinoj dvorani)

15.30- 17.00 Jivamukti Restore&Renew class

17.00 – 17-30 zatvaranje urbanog retreata

 

* Retreat je otvoren za sve razine prakse yoga i meditacije. Otvoreni sat (Jivamukti Yoga Open class) znači da će biti ponuđena opcija za sve razine praktičara.

 

O voditelju:

 

Darko Milaščević certificirani je vinyasa i jivamukti učitelj yoge s 20 godina iskustva u podučavanju yoge. Predavač je trajnog obrazovanja za Yoga Alliance USA (YACEP), licencirani fizioterapeut i doktor neuroznanosti.

Darko je prepoznatljiv po svojem stručnom i sigurnom načinu rada, iznimnoj posvećenosti te cjelovitom pristupu i poticajnom načinu rada uz koji njegovi polaznici postižu više nego što su sami svjesni da mogu postići.

 

 

 

 

Cijena programa: 150 €

Uplata je nepovratna u slučaju odustajanja. Broj mjesta je ograničen.

Prijave:

info@makronova.com