Home | Makronova

Untitled design - 2025-03-02T121350.924.png

Edukacija za kvalitetniji život

Saznaj više

Services

PROGRAMI

Otkrijte svijet vitalnosti, novih navika i iskustava uz Makronovine programe

Untitled design - 2025-04-26T171021.123.png

Retreatovi

Programi s jasnim ciljem i dugotrajnim učinkom

Untitled design - 2025-04-26T171208.827.png

Savjetovanja

Untitled design - 2025-04-29T211840.923.png

Individualni pristup za optimalan učinak

Uskoro u Makronovi

Dojmovi

Testimonials

Odlično mjesto za razne edukativne aktivnosti iz područja zdravog življenja i prehrane, života u skladu s prirodom, makrobiotikom i sličnim poljima. Prostran i ugodan prostor, vrlo ljubazno osoblje. Imaju puno gostujućih predavanja.

Davorka Tolić

U Makronovi te čekaju

Ravnateljica

Tamara Dabić Kempf

Tamaru je u Makronovu dovela želja za radom na mjestu koje svojim djelovanjem ostvaruje širi utjecaj i doprinosi kvaliteti života. Primarno znanje i iskustvo psihologinje ugrađuje u ostale poslovne aktivnosti - od kreiranja programa i rada sa suradnicima, preko predavačke uloge u dijelu programa, do vođenja poslovnih aktivnosti Makronove.
Iako se u svim Makronovinim aktivnostima jednako rado angažira posebna joj je strast organizacija naših retreatova.

tamara@makronova.com

Koordinatorica programa

Maja Dragojević

Maja je vjerojatno prvo lice koje susrećete kad nam se obratite – bilo pozivom, mailom ili osobnim dolaskom. Pristupit će Vam s pažnjom i brižnošću i pobrinuti se da dobijete sve potrebne informacije i u našem programu pronađe upravo ono što tražite. Dio komunikacije s našim korisnicima i pratitelja njeguje i kroz naše društvene mreže i druge kanale, a s jednakom posvećenošću brine da se svi naši programi nesmetano odvijaju.

maja@makronova.com

Tradicionalna kuhinja može biti guilt free i cruelty free, a kako da postigneš okuse koji te vraćaju u mirise doma pokazat će ti Željka na novoj radionici kuhanja!

Meni koji će Željka pripremati, a ti degustirati je sljedeći:
🌿Aromatična sarma
🌿Zapečeni celer sa zimskim začinima
🌿Fermentirana salata od šarenog povrća i graha
🌿Rolice od lisnatog tijesta s kremom od suhog voća

Naši standardi na programima kuhanja: cjelovito, ekološki, plantbased i u suradnji s @biobiohr i @zrnoekoimanje

Cijena radionice 📱pogodnost za korisnike bioklub aplikacije 40 EUR u zamjenu za 20 bodova /redovna cijena radionice 65 EUR

Svoje članstvo u bioklubu naznači prilikom prijave na 💌info@makronova.com

Jučerašnje poslijepodne proveli smo u poučnom druženju s Dinom Frletom, cheficom @zrnobiobistro
Dina nam je pokazala kreativne ideje s kojima je podigla salate na novi level, a danas dijelimo jedan recept koji nam se čini kao odlično predjelo za svečani stol u nadolazećim blagdanima.

Sve sastojke za ovo jelo pronaći ćeš u @biobiohr
Javi nam kako ti je ispalo!

🥗Salata od kelja s mariniranim tempehom, narom i jabukom
Sastojci (za 4 osobe):
• 150 g kelja (narezanog vrlo tanko)
• 1 jabuka (kiselkasta)
• 100 g tempeha
• 1/2 nara
• 1 šaka klica (alfalfa, rotkvice...)

Marinada za tempeh:
3 žlice tamarija, 1 žličica javorovog sirupa, 1 žličica maslinovog ulja, 1 žličica aceta balsamica

1. Kelj „masiraj“ s malo soli i nekoliko kapi aceta dok ne omekša.
2. Dodaj jabuku narezanu na tanke ploške, te nar i klice.
3. Na vrh složi tempeh prethodno popržen na suncokretovom ulju i prelij preljevom.

Preljev: 1 žlica maslinovog ulja, 1 žličica miso orange dressinga, 1/2 žličice mirina, sok 1/2 naranče.

Ugrij ovaj studeni dan šalicom ukusnog čaja ☕ ... a prema prošlotjednoj anketi, čini se da je GENMAICHA najpopularniji izbor kad te pitamo koji japanski čaj preferiraš.

Genmaicha čaj mješavina je zelenog čaja i tostirane smeđe riže, i zbog toga ima bogat, topao i orašast okus. Također, s obzirom da je mješavina, sadrži manje kofeina od običnih čajeva, a ako ti je potrebno više kofeina Genmaicha čaj ćeš često pronaći i u mješavini koja sadrži matcha čaj u prahu.

Zaokruženost i blagost okusa čini Genmaichu popularnom, a mnogi ju rado piju i umjesto međuobroka, pa te pozivamo da isprobaš ovu naviku ako i ti želiš smanjiti česta grickanja.
Javi nam je li uspjelo!

📣 LAST CALL! ulovi zadnja mjesta!
Moć svjesnog daha, praktična radionica s Petrom Bianco
8.11. | 10.00-16.00

Što te čeka na radionici:
1. DUBLJI UVID U MOĆ DISANJA I TEHNIKU PRANAYAME
Upoznat ćeš optimalan obrazac disanja i kako ga razlikovati od nepravilnog.
Naučit ćeš prepoznati signale tijela povezane s disanjem i razumjeti utjecaj daha na razne dijelove tijela. Ako te zanima izgraditi osobnu pranayama praksu, važno je da se ona postupno gradi pod vodstvom iskusnog učitelja, kako bi se izbjegle sve nepravilnosti u izvođenju ove ponekad delikatne discipline.
2. MOST IZMEĐU TIJELA I UMA
Tehnike disanja uključuju cijelu mrežu dišnih organa, mišićnog i koštanog tkiva, a istovremeno utječe na um i mentalne procese. Radionica ti pomaže prepoznati i razumijeti izravnu povezanost tijela i psihe. Otkrit ćeš kako se svaka promjena daha odražava na stanje uma – i obrnuto – što otvara put dubljem razumijevanju sebe i drugih.
3. PODRŠKA ZDRAVLJU I VITALNOST
Benefiti koje pojedinac može iskusiti na razini fizičkog zdravlja iznimno su važni kako bi živjeli u zdravom tijelu i sa zdravim pogledom na svijet oko nas. Danas je napravljeno već podosta znanstvenih studija koje dokazuju izrazito povoljan utjecaj vježbi disanja na planu živčanog, endokrinog, krvožilnog, probavnog i svakako samog respiratornog sustava.
Regulacijom daha podržava se prirodni mehanizam homeostaze – unutarnje ravnoteže tijela – što pridonosi boljoj vitalnosti, otpornosti i osjećaju cjelokupnog zdravlja.
4. RAZVOJ PRISUTNOSTI I SVJESNOSTI
Tehnike disanja stavljaju praktikanta u ulogu “promatrača”, razvijajući sposobnost svjesnog praćenja procesa u tijelu i umu. Naučit ćeš kako jasnije “čuti” tijelo i intuitivno prepoznati njegove potrebe. Ovaj benefit posebno je dragocjen u vremenu ubrzanog načina života jer omogućuje kratke, ali učinkovite trenutke unutarnje jasnoće.
5. INTEGRACIJA U SVAKODNEVNI ŽIVOT
Redovitom primjenom disanje postaje alat za regulaciju emocija, održavanje mentalne bistrine i vraćanje unutarnje ravnoteže usred svakodnevnih izazova. Na taj način praksa ne ostaje izdvojeno iskustvo, već prirodno postaje dio životnog ritma i iskustva.

Prijavi se na 💌info@makronova.com
💶 100 EUR

U Makronovi ti najčešće poslužujemo japanske čajeve. Bojom i aromom se razlikuju od kineskih, a u narednim ćemo ti tjednima pokušati približiti i neke zanimljivosti o njima🫖

U međuvremenu nam reci koji je tvoj favorit:

Ako se još uvijek pitaš je li radionica za tebe, i videu poslušaj odgovor 🤓 vidimo se u Makronovi!

P.S. Za sve prijave do kraja dana odobravamo popust na cijenu radionice, pa umjesto 100€ plaćaš 80€

Prijavi se na 💌info@makronova.com

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Prati nas na Instagramu

Newsletter

Prijavi se na naš newsletter i saznaj sve novosti, vijesti i posebne ponude!

PRIJAVI SE

PROGRAMI

Programi kuhanja

Retreatovi

Osobni razvoj

Predavanja

Savjetovanja

Uskoro u Makronovi

Dojmovi

U Makronovi te čekaju

tamara@makronova.com

maja@makronova.com

Prati nas na Instagramu

Newsletter

PROGRAMI

Uskoro u Makronovi

Dojmovi

U Makronovi te čekaju

​

Prati nas na Instagramu

Newsletter