Tisuću puta u svakom satu možemo učiniti nešto konkretno za svoje zdravlje: kvalitetno udahnuti. Čin disanja svakoj našoj stanici i sustavu našega tijela osigurava neprestan dotok energije. Da, ponekad su nam rješenja za bolje i radosnije življenje toliko blizu da ih ne možemo prepoznati. A bolje disanje istinski čini čuda, samo što često zaboravimo disati.
Disanje jest automatsko, ali potrebno je imati svjestan nadzor nad njim. Osim što je djelotvorna zdravstvena prevencija, svjesno disanje iznimno je djelotvorno kao poticaj ozdravljenju. Kako ističe
Zlatko Pejić, autor seminara
Umijeće disanja, disanje nije samo pokret kojim se u pluća unosi kisik i iz njih izbacuje ugljikov dioksid, nego i važna vitalna informacija.
Prije par stotina i tisuća godina ljudima je vrijednost disanja bila poznata i razvile su se brojne teorije i prakse koje su se bavile utjecajem daha na zdravlje. Dokazano je da pristupi koji povezuju duh i tijelo, kao što su vježbe disanja, meditacija, qi gong i joga jačaju imunološki sustav, ublažavaju upalu povezanu sa stresom i ubrzavaju proces iscjeljivanja. Vježbe disanja smanjuju uznemirenost, pomažu kod depresije, opuštaju mišićnu napetost, uklanjanju kronični umor, olakšavaju glavobolje i migrene, pospješuju kvalitetu krvi, podižu otpornost organizma.
Mi ne možemo upravljati svim složenim procesima koji utječu na naše zdravlje i sposobnost ozdravljenja, ali ako u potpunosti iskoristimo dobrobiti preventivne i iscjeljujuće moći koja nam je na raspolaganju jednostavnim činom svjesnog disanja, možemo znatno poboljšati svoje zdravlje i kvalitetu života. I što je najbolje, činimo to tisuću puta u svakom satu.
Prestani na trenutak čitati, osvijesti kretanje svog daha, duboko udahni i polako izdahni. Bolje si, zar ne?
Pravilno disanje je najbolji način detoksikacije našeg tijela. 70% toksina izbacujemo disanjem, a više od 90% ljudi ne diše dobro, ili diše površinski! S dolaskom proljeća, posebno je važno ovladati kvalitetnim disanjem!
|
Protiv stresa
Disanje je najjednostavnije i najjeftinije oružje u borbi protiv stresa, a često i najprihvatljivije. Svako suočavanje sa stresnom situacijom odražava se u našemu disanju, a ako pratimo svoje disanje, možemo primiti te signale i odmah poduzeti nešto kako bismo se riješili stresa, umjesto da mu dopustimo da se nakuplja u našemu sustavu te polako narušava naše zdravlje i dobrostanje. Iako disanje nije univerzalni lijek, iznimno je djelotvorno kao pomoć tjelesnoj sposobnosti ozdravljenja. Kad se susretnemo s potrebom za ozdravljenjem, dah je prvo, a ne posljednje čemu bismo trebali pribjeći, ističe Al Lee u odličnoj praktičnoj knjizi
Savršeno disanje (Planetopija).
Obnavljajmo se disanjem
"Čovjek u danu udahne između 8 i 9 tisuća litara zraka te napravi između 21 i 22 tisuće udisaja, što je zapanjujuće velika aktivnost kojom se troši puno energije, ali se istodobno upravo kroz disanje dobiva većina energije", kaže Zlatko Pejić na seminaru Umijeće disanja.
"Suvremeni čovjek diše plitko te u minuti udahne oko 18 puta i unese 7,5 tisuća kubičnih centimetara zraka, a idealno bi bilo broj udisaja smanjiti na 6 do 8 u minuti, a obujam udahnutog zraka povećati na 12 tisuća kubičnih centimetara. Tako bismo uz manju potrošnju energije unijeli veću količinu zraka, koji bismo osim za održavanje, mogli koristiti i za obnavljanje i napredovanje."
Pozivamo vas da nam se svakako pridružite na praktičnom seminaru Umijeće disanja u subotu, 24.5. od 9 do 16:30h, na kojem ćete u samo jednom danu ovladati neophodnim tehnikama i vještinama koje će vam biti itekako korisne u svakodnevnom životu!
Cijena seminara je 735 kuna.